Свежие записи
Свежие комментарии
Архивы
Свежие комментарии

Диетический салат

Диетический салат из сельди.

 

Вся уникальность этого салата  в том, что он готовится из диетических продуктов, но может вполне разнообразить стол людям, пытающимся сбросить лишний вес. Продукты тоже легко доступны. Приготовление занимает непродолжительное время. Желательно дать салату постоять в  течение 20 минут, тогда вкус будет более ярким и насыщенным. Если же  вы не придерживаетесь диеты, то  можете подать вместе с салатом отварной картофель.

Салат из сельди.

1.Берем баночку маринованного филеселедочка сельди в масле(170-200г), сливаем содержимое. Если у вас сельдь пряного посола, то отделяем филе от костей и нарезаем его ломтиками. Выкладываем в емкость для салата.

 

2. Листья зеленого салата(5-6 штук) режем полосками, либо рвем зеленый салат

руками на кусочки, выкладываем на сельдь.

3. Одно крупное зеленое яблоко( или свежий огурец,2шт)яблоко

нарезаем кусочками- «четвертинками» или «половинками» , добавляем в салат.

 

 

4.Шинковкой нарезаем половинку небольшого кочана капусты,капуста

добавляем в салат. Подсказка: можете добавить в салат немного маринованного в уксусе лука, но надо учитывать, что он стимулирует аппетит, естественно, плюс вкус – минус диета.

 

5.Зелень укропа мелко режем, отправляем в салат.почти готовый салат

 

 

6.Заправляем салат смесью из 2 ложек обезжиренной сметаны (или майонеза)с 2 ложками маринада сельди (или такого же количества растительного масла). Перец молотый по вкусу.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Рубрики
Архивы
Bookmarks